p max

Nie wiem czy nie przeginam trochę z paśnięciem, więc prosiłbym o opinię na podstawie zdjęć (a nie tylko wedle teorii, że max 2kg miesięcznie można!). Przyszło mianowicie 13 kg w trochę ponad 3 miesiące i zaczynam wyglądać jak człowiek :P Staż- 4 miesiące 25 lat, 174cm, 74 kg Dodam jeszcze wymiary początek/teraz: waga 61- 74 łydy 34 - 37 udo 51- 61 [...]

ja cwicze od 4 miesiacy i zaczynalem od 40kg konczac serie 50kg max obecnie dodam ze cwicze rzezbe:P na raz wyciskam 80kg i tak od miesiaca ani w gore ani w dol kilogram :> moze za rok 100 peknie

Gwjazdor... jeżeli to było do mnie to wiem to z własnego doświadczenia... dobrym rozwiązaniem jest też zasada piramidalna... 12p-50%/ 10p-70% / 8p-80%/ 6p-90%... p-powtórzenia przy czym te % to są obliczane z max ciężaru jaki wyciskamy na 1p... i powiem że przydaje sie pomocnik przy 90% który lekko będzie pomagał jak nie będziemy dawać rady...

[...] drugi dzień po ostrzyknieciu. Po samym zabiegu gdy dzialala jeszcze lidokaina nic mnie nir bolała a to dobrze wróży. Teraz czekam az steryd zacznie działać co trwa 2-3 dni a max tydzień. Jeżeli ból minie całkowicie mamy diagnozę. Jeżeli np za za miesiąc ból wróci to wiadomo co trzeba operować. Jak narazie to wróżenie z fusów. Trzeba czekać. Na [...]

[...] przez około 7miesięcy. Czyli metka odpada, no słyszałem że ma mnóstwo skutków ubocznych...a moja mama pracuje na onkologi więc przyjmuje takich co to biorą i zdychają na jej oczach z guzem w mózgu lub na jajach...dzięki i pozdro. P.s co byście polecili na przybranie masy? Do max.200zł. Pozdrawiam i dziękuje. (zamieszczam moje real foto)

No to kasy mam jakieś 70zł ;p Niezbyt dużo ale zawsze coś ;d Nie wiem ile tego ma być ;p Mi bardziej się rozchodzi o to żeby było bogate w składniki ale myślę że coś 1KG+. Można powiedzieć że max 100zł :)

No ale taki już prawie maksymalny wiek, jakby znak "zapisz się teraz, bo za rok już może być za późno" to jaki wiek byś uznał? 20-25? Bo ja szczerze mówiąc max. 16-latka wyobrażam sobie np. na kursach karate jako amatora, ale kogoś kto ma 18 lat lub więcej i chce dopiero zacząć już w ogóle nie... Po prostu za krótko według mnie to będzie [...]

[...] najfajniejsza, pogadać można i się pośmiać nie to co siedzenie 20 min ze starymi babami od wirówek:P jedynie ten dojazd mnie wkurza, dobrze że tylko 20km mam a nie więcej. zawsze mnie musiał ktoś zawozić, od poniedziałku bedę próbował sam już jeździć, prowadzę samochód już od tygodnia, ale takie odcinki po max 5 km, myślę że więcej też dam radę:)

wyciągnolem ze mogę mieć max 175 ;P a tobie don życzę żebyś miał ile chcesz wzrostu heh mi w sumie nie wieża ze mam 16 lat :D i mam problemy z dziewczynami...a z kobietami prawie wcale Zmieniony przez - Colin93 w dniu 2009-03-04 19:39:15

[...] 2). Wykonując standartowe ćwiczenia ze szkolnego WF, odzyskałem sprawność ruchów w miarę szybko (nie były to jakieś mega intensywne ćwiczenia, rano i wieczorem po 20 min max i szczerze nawet nie codziennie). Samo ramie zrosło mi się troszeczkę niżej niż powinno (widać różnicę w stosunku do lewej ręki), ale zupełnie nie przeszkadza mi w [...]

[...] bierzesz 1xTS (obserwuj reakcję i możesz zwiekszyć jak bedzie ok do 2 MC) aeroby możesz robić po siłce 30-40 minut z tetnem 60%-70% MHR HIIT polecam tylko w nietreningowe max 2x na tydzień!! Jeżeli wypada ci dzień nietreningowy bez HIIT możesz zrobić aeroby w takim samym zakresie tętna jak powyzej, ale dłuższe nawet do 60 minut. tyle rad, ale [...]

jaki byście polecili blender 150-200 zł (max) Mam Bosh Ergomixx 66120 i chwalę sobie... Moglaby jeszcze w zestawie byc ta trzepaczka do ubijania piany (jedyny minus). Radzi sobie z orzechami, mrozonymi owocami... Dalem jakis czas temu ~170PLN :-P

jaki byście polecili blender 150-200 zł (max) Mam Bosh Ergomixx 66120 i chwalę sobie... Moglaby jeszcze w zestawie byc ta trzepaczka do ubijania piany (jedyny minus). Radzi sobie z orzechami, mrozonymi owocami... Dalem jakis czas temu ~170PLN :-P jakiś czas temu 'zalatwilem' blender własnie tejże firmy nie wiem co za model jutro z ciekawości [...]

[...] Zdziwiłem się bo bark mi nie chrupał do tej pory i powtórzyłem doświadczenie. Za drugim razem to samo. Sprawdziłem trochę i okazało się że warunkiem jest, aby w pozycji max do góry rozluźnić rękę na przynajmniej 5-10 sekund i wrócić nią po linii prostej do tuowia. Później bark mnie bolał przez minutę-dwie. W żadnej innej sytuacji bark mi nie [...]

[...] musisz robić kółeczko(ręce proste). W miare wytrenowania mięśni, które wtedy pobudzasz, rób coraz więcej okrążeń woreczkiem. Nie radziłbym(Baro n) brać większych obciążeń - max 1 kg. Nie zwiększaj obciążeń tylko rób więcej powtórzeń - przy większych obciążeniach nabawisz się kontuzji, w takich ćwiczeniach wystarczy praktycznie waga rąk i nie [...]

[...] 2h 12:30 ser feta 150g5%tluszczu 34,5B 7,5T 3,8W lub mieso kurczak z grila(nie wiem ile?) lub tunczyk z puszki w sosie wlasnym 39B 2T 0W + owoc (jablko)lub warzywo max 60kcl (nie wiem czy potrzebnie?) 15:00 surowka: kapusta surowa marchew rucola plaster gruby sera zoltego 20szt rodzynek (moze orzeczy bo blonnik?)musze dopracowac te [...]

[...] mogą powodować mniejsze ich wydzielanie bo mozg jest stymulowany bólem i moze byc przemęczony lecz 2 dni temu bez żadnych wspomagaczy miałem wzwód i normalny seks oraz myśli erotyczne itd przy dawkowaniu testosteronu mix 50mg mix e2d a przy 100mg lub 200mg miałem tak ze max 2 dni było oki pozniej

[...] stanowczo za mało ;) przy ataku w siatce nie ma szans zeby mi reka niepoleciała razem z piłką. mniamnio!! chłopie nie załamuj sie! masz dopiero 18 lat - wystarczy przeciez max 1,5 roku spokoju i bedziesz smigał jak nowka - bedziesz mial wtedy tylko 19,5 roku wiec niepanikuj!! rok to naprawde nie duzo a jak pojdziesz na studia to zleci tak ze [...]

[...] że na razie nie spalam bo siła mi nie spada jak zacznie mi spadać będę musiał coś zaradzić. Wiem bo już kiedyś tak robiłem że dobrym sposobem jest króciutki trening z ciężarem 80-95% max i 3 serie wtedy siła nie spadnie :))) przynajmniej ja tak mam. Dzięki Wam wielkie i jak macie jeszcze jakieś uwagi to chętnie wysłucham a raczej poczytam :P

ok, nikt mi nie odpisuje ale moze moja odpowiedz komus sie kiedys przyda :) dziś po pierwszych zabiegach, 30 minut treningu "głową", pani: boli? ja: boli p: no to cwiczymy dalej to samo cwiczenie az przestanie i przestala ręka zupelnie bolec. Max zakres ruchu - zero bolu, az zapomnialem jak to jest :) oczywiscie na 30 minutach sie nie [...]